Bem-estar

14/02/2018 06h30

Previna a depressão pós-férias

O momento mais duro das férias se vive quando elas terminam. Por mais breve que tenha sido a liberdade, custa reincorporar-se à vida cotidiana. Os conselhos a seguir te ajudarão a ver o retorno de forma positiva.

Por Nosso Bem Estar

Pixabay
Help 3049553 960 720

O momento mais duro das férias se vive quando elas terminam.

1- EVITE O ESTRESSE E O ESGOTAMENTO

A finalidade das férias é fazer uma reposição de energia, não desperdiçá-la. Às vezes, aconselhe-se com sua preguiça.

 2- SEJA REALISTA

Fique presente que as férias são uma pausa, não um estado permanente. Cada coisa em seu lugar.

3- VOLTE COM TEMPO

É importante chegar alguns dias antes de reincorporar-se ao trabalho. Assim você poderá descansar da viagem e reintegrar-se paulatinamente ao seu mundo cotidiano.

4- REENCONTRE-SE COM O SEU LAR

Desfrute das comodidades que a sua casa oferece. Valorize seu espaço como um refúgio que expressa sua identidade e no qual podes fazer o que quiseres.

5- PREPARE-SE PARA A ATIVIDADE

Ao chegar é o momento de revisar sem pressa o que deixaste pendente ou os novos projetos. Adote uma atitude positiva frente ao que virá.

6- NÃO PENSE NAS PRÓXIMAS FÉRIAS

Cada coisa em seu momento. Concentre-se em teu novo ciclo vital e aborde-o com prazer e responsabilidade.

7- APLIQUE O QUE APRENDEU

Não esqueças o que você viveu em seu período de descanso. Se tomares alguma resolução ou iniciativa, este é o momento de colocar em prática.

8- ENCONTRE BELEZA NO COTIDIANO

Abra os olhos às pequenas maravilhas que te rodeiam: o cheiro de uma taça de chá, o sorriso dos conhecidos e vizinhos, o reencontro com sua cama...

9- COMPARTILHE SUAS EXPERIÊNCIAS

Esta é uma boa ocasião para reencontrar os amigos e colocar em dia o vivido. (Mas não abuse das fotografias e vídeos!)

10- LEVE AS FÉRIAS CONSIGO

Preserve a energia acumulada durante o descanso. Prolongue o bom humor (pode ser até o ano que vem) e ofereça um pouco de sol aos demais.

X